W okolicy mam dwa różne niezależne od siebie laby z punktem pobrań.. przy czym w żadnym z nich wynik testosteronu całkowitego nie jest podawany powyzej gornej wartości kalibratora... w metodyce jest do 15-16,04 ng/mL przy zakresie referencyjnym od 1,75 do 7,81-8.60 ng/mL. Powyżej wynik „jest większy od 15-16,04 ng/mL”. Zależnie od labu. Czy [...]
[...] treca. "zastanawiałem sie nad białkiem ultimate Protein 2750 kg i troche carbo czy moze lepiej jakiegoś gainera ?! Ciężko mi utrzymać diete dlatego chce sie poratować czymś po którym mógłbym jeszcze chociaż z 3 kilo przybrać ?!" Z bialek to ostatnio duzym powodzeniem cieszy sie Metabolic Whey z MRM (dodatkowy plus dla niektorych to, [...]
[...] nie każdy rzuca się z pianą na ustach na ciebie jak obskakuje z reguły stara się chronić twarz(taki odruch)A jak trafisz na dobrze na punkt to każdego odetniesz nie ważne na czym by nie był.Po za tym amfetaminowe ćpuny kojarza mi się raczej z chudzielcami, poważne osoby nie tykają ścierwa. ja też nie jestem za tym żeby kogoś katować do [...]
[...] ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak przyrzadzona? sledź w oleju ... a nie lepiej podpiec rybke i polać oliwa? ... parówki? ... co to jest za dieta? Oblicz zapotrzebowanie energetyczne! Ułóz porzadnie [...]
Mam pytanie: te wznosy łydek, na czym to w domu można robić? Mieszkam w bloku i nie mam schodów by tak robić, na meblu też dziwnie bo boje się że spadne :/ Mógłby ktoś coś poradzić? edit: dobra już wiem, mam łóżko piętrowe i sobie na nim będę robił :) Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2006-12-20 14:27:03
myslalem ze jest starszy, jak na ten wiek to bardzo dobre wyniki, tylko ze trzeba brac od uwage na czym to jest zrobione. Na tym forum jest sporo ludzi (kretyni) ktorzy mysla ze w 2-3 lata na suplementach i dobrej diecie zbudujesz bóg wie co, a jak jeden gosciu dał swoje fotki po 12 latach cwiczen to zjechali go ze cienias i takie tam, bez [...]
[...] przypadkach się sprawdzą. Barierą będzie ból ścięgien/przyczepów. Zatem nie za często warto schodzić poniżej 5 powtórzeń a 3 to moim zdaniem zdroworozsądkowe minimum. Przy czym w jednym ćwiczeniu warto też w seriach na zejście z ciężaru stosować zakresy powtórzeń nawet do 24-30 powtórzeń - wykorzystując śródseryjne rest pauzy. Kolejny punkt [...]
[...] przydaje sie wytrzymałość(Pudzian chyba jest najlepszym przykładem) ale nie jest tez tak że liczy sie tylko wytrzymałośc a reszta już nie. żeby robić siłę,trzeba mieć na czym. Do siły potrzeba większego obciążenia,masz możliwosć skołowania większego obciążenia? jeśli nie,to trzeba będzie kombinowac z tym co masz. od razu jednak na wstępie Ci [...]
W treningu z własnym ciałem najważniejsza rzecz to wyobraźnia. Coś co musisz posiadać aby trenować efektywnie. Na czym to polega uzmysłowię ci na przykładzie pompek jednorącz. Jak mówisz nie potrafisz wykonać ani jednej. Owszem nie potrafił być wykonać ani jednej typowej pompki jednorącz. Ale nie pomyślałeś o tym aby przesunąć środek ciężkości. W [...]
[...] rozbić na kilka posiłków (na więcej niż 5 nawet nie próbuję, na razie to będzie dla mnie zbyt trudne choćby czasowo), więc proszę o uwagi czy i czego za mało, albo co z czym w innej kolejności, albo... 1) płatki owsiane górskie zalane jogurtem naturalnym i z jagodami czy rodzynkami (a czasem może być trochę mandarynek czy jabłek czy [...]
[...] kończy i nokautuję Wawrzyka kiedy chce i jak chce.Natomiast Wacha ustawił sobie w 1 rundzie,ale potem nie wykończył,a chciał,a tak chciał,ze się zmęczył i zbastował-to o czymś świadczy.. Szansa Wacha leży w tym,że właśnie niscy rywale Powietkina,ale Wachu dał plamę po pierwsze-nie ma ciosu,ale przede wszystkim kaplicą jest nie wykorzystywanie [...]
[...] Słowo wstępu: W trakcie roku treningowego rozróżniamy kilka okresów treningowych różniących się pomiędzy sobą objętością i intensywnością realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu treningowego jest niezwykle istotny stanowi [...]
Dlaczego piszesz ze cykl Bez sensu Nie wykorzystal nawet 30 procent. Jak prawie wszystko Na czym lecial to krotkie estry . Dlatego zeby Nie wrocil go punktu wyjscia to powinien sie dobrze odblokowac. Czy Moze ktos sie dobrze orientuje w temacie pct ? Prosze o konkretne odpowiedzi ile Jak co I w jakich odstepach w jakim czasie po cyklu czy w [...]
sorry moim zdaniem trudno sprawdzać skuteczność prawdziwych speców od styli militarnych(nie adeptów 6tygodniowych kursów krav magi) w formule PRIDE czy UFC gzie to, na czym te style głównie bazuja jest zabronione, to tak jakby sprawdzać skuteczność zawodnika MMA w klasycznym boksie. Nie sądze aby jakis oficer o wymiarach takich jak zawodnicy UFC, [...]
[...] z glowa. skupmy sie na na pewnej wybranej grupie cwiczen i wymieniajmy je,np.co kilka tygodni. to samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz [...]
[...] opiewac na pol roku. Reasumujac: Opowiesci 1 i 2 w szczegolnosci obrzydzaja mi nurkowanie - nie taki mam stereotyp zakodowany w glowie. Opowiesc 4 jest jakby reklama tego o czym powiedzmy marzylem. Historia 3 hmmmmm z czegos trzeba sie utrzymywac. Rozwijajac ostatnia mysl: wydaje mi sie ze ten sport jakim jest niewatpliwie jest nurkowanie wiaze [...]
Powiedziałem, że to cena bardzo orientacyjna. Ale teraz już wiem na czym stoje: 35zł za 1kg- Czysta albumina jajeczna. Co do rozpuszczalności i smaku- niedlugo przeprowadzę testy na sobie. Dodatkowo mam możliwość dodania to tego barwników i smaków jakie tylko sobie życzę więc mogę robić na zamówienie Czy w cenie 35zł za 1kg byłyby zainteresowane [...]
[...] Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 12). Wspięcia na palce w staniu-(łydki) Mawashi- A6W na razie sobie odpuszczę. Co do ACT to wiem na czym to polega:)Zajrzałem tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI! Trening [...]
Czyli jaki sprzęt polecacie jeśli chodzi o ćwiczenia w domu ? Na czym się skupić ? No i jak z tą dietą. Poprzednia jakby wybrana przeze mnie nie przynosiła zbytnio skutków a jadłem na prawdę nie wiele i piłem dużo wody, a efekty nie były zbyt dobre jak na 4 miesiące.
JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?
